あき鍼灸整骨院

おはようございます！

歩行という行為はただ体幹についてる足が前後に動いているだけでなく各関節が柔軟に動く事で成り立っています。

例えば膝が痛くなった時に、とりあえず大腿四頭筋等を鍛えてという事を聞きますが、それは関節にとって負荷の無い動きをする事で、かつその動きについていける柔軟性のあるお体に戻してからの話になると思います。


本日金曜日も通常通りのお時間（9:00〜12:00 15:00〜20時）にて施術受付しております。


どうぞよろしくお願い申し上げますm(_ _)m

お電話は0534544363にて随時受付致しておりますのでどうぞよろしくお願い申し上げますm(_ _)m

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当院は保険によるはり、きゅう施術を受ける事ができます(^^)

おはようございます！

足の裏を柔らかくすると、地面からの衝撃吸収と指先が使えることによる運動能力向上が得られます。

画像の通り下腿部のインナーマッスルの腱が集まっているように、とりあえず土踏まずの辺りを柔らかくするだけで上記の効果とパンパンにふくらはぎが張ってても柔らかくなります。



本日木曜日も通常通りのお時間（9:00〜12:00 15:00〜18時30分）にて施術受付しております。


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おはようございます！

どんな競技いおいても体の軸を意識することは大切です。

例えばサッカーなら蹴る反対側の足から体幹でなにが起こっているか、ゴルフでテイクバックの時の軸と振り抜く時の軸が変換することなど、これらを意識すると確実に動きのロスが減ります。

片脚立位をした時の安定感が欠如していた場合何か良くないのかを分析することが重要となります。

そうすることで能力向上やけが予防につながります。


本日水曜日も通常通りのお時間（15：00～20:00）にて施術受付しております。


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おはようございます！

体が硬い柔らかいという事でも関節の可動域が広いのと筋肉が安静時に緊張していないのとでは、意味合いが全く違います。

可動域が広いという事は体がより様々な動きができるけどその分関節の支持固定性は低いし、パフォーマンス性は高いが、停止時により強い筋力が必要となるため疲れやすいといった事が考えられます。

筋緊張は何とかなっても、関節支持固定性は多分どうにもならないような気がします。関節の可動域を広げるのも相当頑張らないといけないような気がします。

体がは一人一人違いますので、コンディショニングも様々です。
来週火曜日も通常通りのお時間（9：00~12：00　15:00〜20:00）にて施術受付しております。


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おはようございます！

股関節がずれるという事を患者様や様々なところで聞きます。

私見ですが、股関節がずれる、ましてや外れるということは脱臼なので、荷重は困難ではないかと存じます。
当然股関節が脱臼することはありますが、施術者側としてそう滅多に起こる症例ではないかと存じますし（病院、クリニックレベルでは分かりませんが）、そして相応の国家資格をもっていなければ触れることもアウトです。

しかしながら患者様がそう表現されるということは、言い換えると股関節が立位や立位・歩行初動作時に関節が安定しないもしくは力が入らないということではないでしょうか。

私の施術させて頂きました症例では結果として立位、歩行時初動作時に大殿筋を使えてない方が多いです。

但しここで大切なのは大殿筋をそもそも使えてない、使おうとしても上手く使えない、外見上使っているように見えて使えてないといったことが考えられます。

それにより解決方法も様々です。




来週火曜日も通常通りのお時間（9：00~12：00　15:00〜20:00）にて施術受付しております。


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歩行において、踵が接地して後にに足を引こうとすると、股関節は内に捻る(内旋)動きが入ります。

股関節の外旋筋に硬い方でよく見るのは、男性はガニ股、女性は膝が内に入るニーインの状態なっていることが多いです。

いずれにしても腰や下肢に悪影響を及ぼず可能性があります。



来週月曜日、火曜日は都合により午後からのお時間（15:00〜20:00）にて施術受付しております。


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おはようございます！

鍼を施術された後は運動しても良いか否か？という質問を受ける事がございます。

症状の度合いによって患者様にお伝えする答えは違ってくるのですが、例えば大したお痛みもなくコンディショニングでの鍼施術後の運動は全然です。

たかだかミクロの傷で運動しても傷口は広がらないですし、何と言っても動かしやすくなるのならその後の練習の質も間違いなく上がるはずです。

ただそのミクロの傷を修復するために睡眠はしっかりとって下さいとは、どの鍼施術した患者様にもお伝えしております。


画像は患者様の許可をとってあります。
本日金曜日も通常通りのお時間（9:00〜12:00 15：00～20:00）にて施術受付しております。


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肩や首の症状を施術させて頂いていると、しばしば肩甲骨の内側に指が入らないといった状態を見受けられます。

特に肩甲骨剥がしがどうとかというのはどうでも良い事なんですが、問題はその方が肩甲骨を背骨側に肩がすくまず動かせるかという事なので、その観点から考えると肩甲骨に付着する筋肉が肋骨に引っ張られてる事が問題になります。

そうなりますと、肩甲骨は肋骨に張り付いたようになり、結果として肩甲骨の内転の動きが悪くなります。

やはり猫背の方に多いです。

あとよくある肩甲骨剥がしを見ると内側に指が入りました。自分で肩甲骨の内側に隙間が作れますといった動画や画像が見受けられます。
いろいろ間違っていることがあります。
あくまで肩甲骨が自力で自在にどんな方向にも動かせるかが重要になります。


本日木曜日も通常通りのお時間（9:00〜12:00 15：00～20:00）にて施術受付しております。


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競技において持っている筋力を上手につかうためには

１．競技の動きを反復練習することで、脳から筋肉への信号を強く早くする。
２．筋力を使おうとした時に主動作筋（使う筋肉）の反対の拮抗筋が脱力できていること。
３．睡眠、食事、水分補給等生活習慣を整える。
４．体の軸や重心の移動を意識する。

とりあえず３はできると思います。



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筋トレすると筋肥大は起こりますが、それが競技にすぐ生かせるかとなると、その競技に見合ったトレーニングをしなければいけません。

しかし、相手とぶつかるようなコンタクトスポーツに関しては筋肥大するだけでもそれが鎧となるため有効となります。

ですのでなにを目的とするかで、当たり前ですがトレーニング方法も変わります。

ちなみに筋肥大と筋肉痛に関しては近年関連か無いとされており、筋肉痛がトレーニングの邪魔になっていると考えても良いかもしれません。

筋肉痛の原因ですら本当のところは分かって無いようです。
難しいですね。




明日月曜日も通常通りのお時間（9：00～12：00　15：00～20:00）にて施術受付しております。


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歯ぎしりが自覚症状で分かるくらい強い方は、いろいろ理由はあるかと存じますが、肩甲骨周囲の筋緊張から起こる方も多いと思われます。


だからといって画像の肩甲舌骨筋に対してアプローチするのは難しいと思いますので、肩甲骨を良く動かす事ができれば変化を感じることができるかもしれません。

マウスピース壊してしまうくらい強い症状の方にはオススメです。

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膝が痛くなる要因として膝関節自体に変形等の問題を除けば(手術以外の治療方法が無い場合)、

1、膝に負荷をかけすぎない(体重、速度、負荷をかける角度)

2、膝に過度に捻じれががかる状態(股関節の回旋不全、足関節の柔軟性の低下)


３．そもそも靴底がすり減ってる

ではないでしょうか。

よく体重を減らす、筋力を上げるといった解決方法が提示されますが、患者様にそれは結構酷な方法ではないかと思っております。


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今年は寒暖の差が激しいですね。
そのせいか頭痛、めまい、耳鳴りといった症状の方が多いです。



当院では目眩はとりあえず内科への受診をおすすめしております。それで脳神経外科、内科や耳鼻科で異常無しと診断された時に

それで多くの場合肩こりが原因と、医師から診断される事が多いです。

これと似た症状で交通事故の頸部への衝撃からくる目眩がございます。

この2つに共通する筋肉は全くもって私見ですが、胸鎖乳突筋や斜角筋が関係するのではないかと存じます。

ただし、交通事故は急性期で肩こりは慢性期の症状です。
つまり、肩こりからの場合目眩という結果の前にそこまで負荷をかけ続けた原因が存在するので、そこを何とかしないといけないといけないわけです。

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体にとって良い姿勢、良い動作というものがあっても、それに体がついてこなければケガの原因になります。

だからといって体にとって常に楽な動作や姿勢をするのもいかがなものかと思います。
スポーツ選手であればパフォーマンスの低下にもなります。

体のコンディショニングとはどちらにもなる前におこなう事ではないかと思っております。

方法は多種多様ですし、いろんな場面がありますが、ご自身で意外と分かりにくい事もありますので、気になる方はいつでもご相談お待ちしておりますm(_ _)m



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昨日カズレーザーが出演している番組で、鍼の事と一酸化窒素の事をやっておりました。

鍼灸会に多大な貢献を差されている粕谷先生がご出演されており、鍼灸の効果を分かりやすくお伝えされておりました。

鍼の話題の後血管を柔らかくする一酸化窒素について説明されており、その際一酸化窒素は有酸素運動が有効とおっしゃっておられましたが、加圧トレーニングのような無酸素運動でもしっかり分泌は促進されます。



ファストトレーナー、有効です！


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よく患者様から骨盤に関してご質問がありますので、私なりの意見を綴ってみました。

仙腸関節という場所があります。
よく骨盤がずれるといわれるというところじゃないかと思います。
　
仙腸関節は隙間がないくらい仙骨と寛骨という2つの骨がくっついております。

実際この関節の隙間を皮膚の上から触る事は不可能です。

そして関節の種類として平面関節と呼ばれる種類となります。平面と言われると何か関節の面が滑りそうな感じがしますが、お互いの接する面はガタガタの凸凹のため滑る事は難しいのではないかと思います。

次に仙腸関節は離開(離れる)するか？という事ですが、多分難しいです。
おそらく日常生活においての良く言われる不良姿勢の反復や、スポーツ等による急激な衝撃程度ではビクともしないでしょう。その程度で外れたら骨盤内臓器は危なすぎると思います。

実際解剖実習でも骨盤は動かないですし、人間ではないですが私の鍼の師匠が狩猟で獲ってきたシカかイノシシの骨盤を死後硬直前にグイグイ動くかやってみましたが、結果仙腸関節ではなく骨盤が割れたそうです。

ちなみに唯一骨盤の仙腸関節が離開するのは産前産後の約二ヶ月くらいじゃないかと思います。これに関しては、ホルモンの作用で開いて閉じますので、特に何もしなくても大丈夫ですので、ご出産されましたお母様には骨盤に関しては何にも不安になってほしくないと思っております。
極稀に恥骨結合離開という症状がございますが、100例に一例くらいですので…

あとこれは本当に私見ですが、仙腸関節炎という症状がございます。
関節炎なので細菌性のものでなければ、仙腸関節に強い外力が加わったいわゆる捻挫という状態だと思うのですが、上記の説明に沿っていくと、とんでもない外力がかからない限りこの関節が捻挫に起こるような炎症は無いのではないかと思ってます。
ですので、私は仙腸関節付近を通る多裂筋から起こる痛みなのではないかと思っております。これでしたらいわゆる腰痛症と同じような原因で起こっても何ら不思議ではありません。



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肩甲骨っていろんな方向に筋肉が走ってます。


背骨、肋骨、上腕骨、何なら胸腰腱膜かえせば骨盤にも筋肉通して繋がっていきます。

ですので、腕を上げて痛い方は寝違えもそうでない方よりリスクは高いです。

そうなると肩甲骨の柔軟性が高い方が良いという事はそうなんですが、だいたいの方はとりあえず肩甲骨が内側に引けて、その際肩甲骨がすくまず、できれば下げれる(下制)事ができれば良いのかと思います。

肩周りの障害がある方はだいたい肩が前にきてすくんでます。

自分なりの肩甲骨の運動動画ですが、参考になれば幸いでございます。



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最近、以前来院されていた小学生の患者様が学校の椅子でジェルクッションシートを使って下さっている事を知りました。

患者様ほぼ全てに当てはまるのですが、特に小中学生で筋肉、関節の痛みで他人等の他の外力から受けたものでなければ、股関節の硬さが大きな原因となっていることが多いです。

学生さんはあの硬い木の椅子にずっと座っているので、高確率で臀部は結構緊張しております。


少しでもその負荷を減らしたいので、できれば学校でも家でも塾でもジェルクッションシートをお願いしますとお伝えしております。

これだけでも小中学生のケガの発生原因は確実に下がります。言い過ぎでもないです。

逆にどんな素晴らしい施術を受けても習慣が変わらなければ良くならないです。

ほんの少しの知識と、継続した少しの習慣で確実に未成年の患者様は変わります。


これ買ってもう５年(コロナのちょっと前)てすが、全然ヘタれず、費用対効果抜群です(^^)

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特に腰痛を訴える方に太腿の内側が硬くなっている方は多いです。　

男性は股関節を広げて座ってる方は多いので、表面上問題無いように思いますが、女性は足を閉じて座ります。

太腿の内側が硬いのに足を閉じて座ると、大腿部の内圧は上がり、太ももはパンパンに硬くなり、骨盤は後に倒れやすくなり、結果猫背か、頑張って良い姿勢をとろうとして腰痛になりやすいです。

できればつま先を前に向かせた状態で、立って足を外に広げる運動をすると良いと思います。
1セット遅すぎない普通のスピードで、大きく一気に10回すると良いです。
その際上半身は倒れないようにしてください。



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先日久々にバスケットボールをしてきたのですが、その際マクダビッドのニースリーブを使って見ました。


マクダビッドアクティブ McDavidActive ボディケア サポーター 膝用 サポートライン入り 4Wayストレッチ コンディショニング ニー

ちょっとシュータースリーブの素材より厚手ですが、その分圧迫力と保温性がありました。
ゴムの部分が最初キツイかなと気になりましたが使っている分には特に問題無しです。

これに加えて私はリガードのcgソックスを着用です。
年齢が上がるにつれてサポーター類の効果を実感致します。



本日01/24水曜日都合により17時〜20時で受付致しております。

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